【人文活动】“21天‘心’光计划”心理活动

一、活动背景

当代大学生普遍面临学业、人际与未来规划等多重压力，容易陷入被动应对的心理状态。积极的思维方式与健康的心理习惯并非与生俱来，而是需要主动练习和培养的能力。心理学中的“21天效应”表明，持续的行为实践足以引导认知与心态的积极转变。本活动旨在为此提供一个有效的实践路径。

二、活动目的

本次活动引导参与者通过21天持续性有主题的记录打卡，训练参与者发现与创造美好的能力，初步建立关注积极面的行为模式，提升幸福感，为生活注入稳定感，形成积极的集体氛围。要求打卡主题积极向上。

三、活动口号

21天‘心’光计划——线上正能量打卡

四、活动地点

线上

五、活动时间

11月3～23日

六、本次比赛面向对象

鲁迅人文学院全体学生

七、宣传安排

1、通过“鲁迅人文学院”官方公众号发布活动宣传推文。

2、在各班级微信群中进行转发和宣传。

八、打卡形式

可用plog或是vlog的形式打卡记录

九、作品要求

1、图片作品以jpg格式上传，视频作品以mp4格式上传。

2、打卡内容要求符合当日主题，积极健康，体现大学生心理风貌。

3、打卡内容要求原创，一经发现有抄袭现象，取消资格。

4、参与者应尊重他人隐私，未经允许不得随意保存、转发他人的打卡内容。

十、参与方式

报名者扫描二维码加入专属企业微信群，群内工作人员引导大家进入打卡小程序，每天上午8：00，由心理站干事在企业微信群和打卡小程序同步发布当日的打卡主题，报名者可根据主题要求进行每日打卡。

十一、奖项设置

一等奖（坚持打卡21天，且内容质量高、互动活跃、富有创意）:

8个心理学时+蓝牙音响

二等奖（坚持打卡满21天）:

6个心理学时+保温杯

三等奖（坚持打卡满14天）:

4个心理学时+笔记本

优胜奖（坚持打卡满7天）：

2个心理学时

“精彩瞬间”奖（每日由心理站干事从当日打卡中精选3个“最美打卡”，公示表扬）：

2个心理学时

本活动不加德育分，获奖者会有对应的心理学时奖励（活动奖品数量有限，先到先得）。