【人文活动】鲁迅人文学院2025级学生开展心理团辅

为帮助2025级新生更好地融入大学校园生活，及时完成角色心理转换，今日，鲁迅人文学院组织各班级开展心理团辅。

各班心理委员细致解读学生心理素质成长记录册，引导同学们完成记录册封面基本信息的填写。并以PPT形式介绍《心理与健康》活动类课程学分认定评定标准，重点强调心理学时及学分的重要性和获取方式，积极动员同学们主动参与心理相关活动。后续，各班心理委员结合自身对大学生活的感悟，策划并开展主题各异的心理特色心理团辅活动。

汉师251班：树立正确恋爱心理观

汉师251王依楠同学对当下大学生亲密关系中存在的理想化与现实性失衡、冲突处理能力不足、自我价值与恋爱状态绑定等问题进行探讨，活动通过系统分析大学生恋爱概述、心理特点、相关问题及应对方法，并结合恋爱心理趣味测试，帮助同学们建立对恋爱的正确认知，明确健康恋爱观的重要性，拒绝盲目草率恋爱，此次团辅取得了良好效果。

汉师252班：探索个人自我价值

本次汉语言文学师范 252班心理团辅以 “认识自己” 为核心展开，由心理委员王欢带领同学们开启自我探索。活动先通过 “我是……” 联想游戏热身，结合主题视频引导大家分享自我、接纳自我；随后引入自我价值的定义及实践路径，鼓励同学们友善对待自我；接着借助 “乔哈里窗” 理论，同学们从 “公开我”“隐藏我”“盲目我”“未知我” 四维度自我剖析，通过小组分享缩小认知盲区并深入反思。

汉师253班：拒绝内耗，接纳自我

本次汉语言文学师范 253 班心理团辅以 “拒绝内耗，拥抱自我” 为主题展开。通过 GG Bond 形象的 PPT，心委叶怡嘉以诙谐方式为同学们讲解精神内耗的定义、常见症状及形成原因，让大家直观认识到其本质是内心的自我消耗；随后从心理健康、身体健康、工作学习三方面剖析精神内耗的危害，强调其可能诱发心理疾病、影响自我认知的问题；在同学们分享自身应对方法后，总结出察觉情绪、合理表达（如交谈、写日记等）、拥抱自我等应对措施。此次活动帮助大家明晰精神内耗的相关知识与应对之道，引导大家接纳自我、拒绝苛刻要求，以积极心态和良好习惯追求健康快乐的生活。

汉师254班：认识自己

汉师 254班心理团辅以 “认识自己” 为主题开展。活动中，心委周辰乐带领同学们学习 “人格特质理论” 及五大人格模型，引导大家认识风格多样性，领悟认识自我需接纳自身的光明与阴影、优势与局限，学会拥抱自己、坦然前行；随后进行 “匿名寄语：心灵的礼物” 环节，同学们随机抽取提前投递的祝福纸条，在欢声笑语中感受彼此的关怀与爱意；分享阶段，有同学畅谈收到纸条的温暖，匿名机制与随机匹配设计降低了心理防备，促成了真挚的情感流动，提升了团队信任与凝聚力。

汉师255班：做自己的情绪管家

汉师 255 班首次心理团辅内容充实、安排合理。活动伊始，心委刘佳在随后的心理观察环节，通过提问引导同学们分享近期高频情绪及应对方式（多数同学伤心时会用甜品、游戏皮肤等物品自我安慰），并重点讲解了 “5-4-3-2-1” 感官法、思维转换法等快速情绪调节方法；实践篇中，既肯定了同学们常用的情绪调节方式，也强调了设定健康边界的重要性，建议面对不合理要求时温和坚定地重视自身需求与感受。

汉师256班：恋爱心理健康

汉师 256 班首次心理团辅环节紧凑、内容务实，为后续系列活动奠定了良好基础。团辅活动中，心理委员姚好先介绍了此次心理团辅活动的四大环节；随后围绕班级匿名投票票数最高的 “恋爱” 主题展开分享，通过讲解恋爱心理学理论、组织恋爱心理测试、推荐心理测试网站，让同学们初步了解恋爱心理学，强调了恋爱心理健康的重要性；此次活动有效促进了同学们对学校心理健康工作的了解，达到了预期效果。

历师251班：开学的心路历程

本次心理团辅围绕大学生活适应展开，内容充实且具实效性。活动首先以 “开学至今” 为时间段，引导同学们踊跃分享初入校园的憧憬懵懂，以及面对自主学习、复杂人际关系时的不适应与生活中的受挫经历，深入剖析了大家的情绪变化与遇到的困难；随后进入 “交换困境” 环节，同学们写下自身最难解决的问题并随机交换，根据纸条内容提出解决方案，全班共同讨论优化，倡导大家遇困时积极与他人沟通，而非独自承受。此次活动让同学们认识到大学生活中遇到困难是普遍现象，引导大家摒弃内耗，主动勇敢地表达问题、寻求帮助，以更快走出困局。

本次2025级各班心理团辅的进行，促进新生更进一步地实现心理状态上的转变与突破，有效帮助新生缓解焦虑、提升心理能力，为其健康、顺畅的大学生活奠定了坚实的心理基础。